Oriflame SuperShake Wellosophy za kontrolu tjelesne težine - okus vanilije 525 g

Shake s okusom vanilije kao zamjena za obrok koji će vam pomoći da smršavite i održite težinu. Bogat proteinima i izvor dijetalnih vlakana, s vitaminima i mineralima. Bez dodanog šećera. 

Ukusan shake s okusom vanilije kao zamjena za obrok koji su kreirali dijetetičari kako bi vam pomogao da smršavite i održite težinu. Zamijenite dva glavna obroka dnevno za mršavljenje ili zamijenite jedan za održavanje težine*. Jednostavno pomiješajte s kravljim mlijekom ili sojinim napitkom** za nutritivno cjelovit obrok. Zdravo je i tako jednostavno!

• Bogato proteinima i izvor dijetalnih vlakana, s vitaminima i mineralima
• 204 kcal s 1,5% kravljeg mlijeka ili 239 kcal sa sojinim napitkom
• Bez glutena, pogodno za vegane, bez GMO-a

Wellosophyjeva SuperShake zamjena za obrok za kontrolu tjelesne težine s okusom vanilije ukusno je, praktično i održivo rješenje koje će vam pomoći da smršavite – i dugoročno održite željenu težinu*! Formulu s prirodnim sastojcima stvorili su naši dijetetičari kako bi vam pomogli kontrolirati unos kalorija bez gubitka hranjivih tvari koje su vašem tijelu potrebne! 

Miješanjem 25 g praha s kravljim mlijekom ili sojinim napitkom** dobiva se ukusan, zasitan shake koji je nutritivno ekvivalentan zdravom, uravnoteženom, redovitom obroku – ali s kontroliranim udjelom kalorija! Jednostavno zamijenite dva glavna obroka dnevno ovim shakeom za gubitak težine* ili zamijenite jedan glavni obrok za održavanje težine*. Što može biti lakše? 

• 204 kcal po obroku pomiješano s 250 ml 1,5% kravljeg mlijeka 
  
• 239 kcal po obroku pomiješano s 310 ml sojinog napitka** 
  
• Recept na biljnoj bazi pogodan za vegane i vegetarijance 
  
• Visok udio proteina iz graška i boba
  
• Izvor dijetalnih vlakana iz boba, kukuruza i cikorije 
  
• Obogaćeno s 23 esencijalna vitamina i minerala
  
• Suncokretovo ulje bogato esencijalnom omega-6 masnom kiselinom, linolnom 
  
• Bez dodanog šećera – zaslađeno stevijom – prirodnim sladilom 
  
• Bez glutena
  
• Bez umjetnih bojila, konzervansa i sladila, bez GMO-a 
  
• Formula razvijena u Švedskoj
  

25 g po porciji. 21 porcija. 525 g.

Recite zbogom restriktivnim dijetama!

Održavanje zdrave težine pravi je izazov ovih dana. Naš brz način života znači da unosimo više kalorija nego što nam je potrebno, pa je gubitak viška kilograma težak – a održavanje zdrave težine još je teže! 

Mnoge dijete obećavaju nevjerojatne rezultate, ali često isključuju važne hranjive tvari, zahtijevaju složenu pripremu ili su toliko restriktivne da postaju kazna. Zato je toliko dijeta teško dugoročno održavati i često rezultiraju ponovnim debljanjem (Dulloo i Montani, 2015.). To je nevjerojatno demoralizirajuće i demotivirajuće. Zaslužujete bolje! 

Vaš put do zdravog mršavljenja!

Studije su pokazale da su ljudi koji koriste zamjenske obroke uspješniji u postizanju i održavanju svojih ciljeva mršavljenja (Astbury i sur., 2018.)! Zašto? 

Jednostavan obrok s izračunatim kalorijama i hranjivim tvarima

Porcije zamjenskih obroka koje je lako kontrolirati pomažu vam da lako upravljate prehranom i unosom kalorija. 

Nećete gladovati ili se iscrpiti

Dobro isplanirana prehrana i odgovarajuće porcije obroka dat će vam energiju tijekom cijelog dana i osjećaj sitosti, tako da možete odoljeti iskušenju da posegnete za nezdravim grickalicama. 

Rješenje koje odgovara vašem načinu života

Zamjena za obrok zamjenjuje redoviti obrok te se brzo i jednostavno priprema, tako da je možete lako uključiti u svoj život. 

Uključite tjelovježbu za bolje rezultate

Pokušajte uključiti redovitu tjelovježbu u svoj način života – ljudi koji povećavaju razinu tjelesne aktivnosti imaju tendenciju gubitka više kilograma i uspješniji su u održavanju iste (McGuire i sur., 1999.). Preporučuje se najmanje 30 minuta umjerene tjelovježbe dnevno kako bi se podržao gubitak težine (Rosenkilde i sur., 2012.). 

Odaberite proteine!

Na konvencionalnoj prehrani za mršavljenje s visokim udjelom ugljikohidrata, niskim udjelom masti i proteina, 20–30% izgubljene težine zapravo je mišićna masa (Weinheimer i sur., 2010.). Povećanje unosa proteina može pomoći u očuvanju mišića i potaknuti gubitak masti (Longland i sur., 2016.; Murphy i sur., 2014.). 

Zapamtite važnost sna!

Možda ne shvaćate koliko važnu ulogu dobar san igra u kontroli težine. Prekomjerna težina može negativno utjecati na vaš san, a nedovoljno sna može negativno utjecati na vašu težinu – ljudi koji ne spavaju dobro imaju tendenciju konzumirati više kalorija (Patel i Hu, 2008.). 

Nemojte to raditi sami!

Pokušajte se okružiti ljudima koji će vas podržati na vašem putu zdravog mršavljenja, koji će vas bodriti, slaviti vaše uspjehe i motivirati vas da nastavite! Rezultati mršavljenja postignuti dijetom zamjenskih obroka bili su još bolji kada se koristio s programom podrške (Astbury i sur., 2018.). 

Prema našim nutricionistima:

„Kontrola težine je putovanje, a ne utrka – pokušajte promijeniti način razmišljanja i izbjegavajte ekstremne dijete kako biste izgubili puno kilograma u kratkom vremenu – realan i siguran cilj mršavljenja je 0,5–1 kg tjedno. Zapamtite, mršavljenje se svodi na uravnoteženje unosa i izbacivanja kalorija, pa ako možete povećati svoju tjelesnu aktivnost – čak i na početku – to stvarno može poboljšati vaše rezultate – i vaše cjelokupno zdravlje u isto vrijeme! Ne zaboravite slaviti svoje uspjehe – bez obzira koliko se činili malima – i budite dobri prema sebi – bit će dana kada dijeta neće ići tako dobro… onda se podsjetite: sutra je novi dan!“ 

Nutritivni profil porcije od 25 g pomiješane s 250 ml 1,5% kravljeg mlijeka:

Energija 204 kcal

Masti 6,3 g

od kojih zasićene 2,8 g

Ugljikohidrati 14,2 g

od kojih šećeri 12,6 g

Dijetalna vlakna 4,8 g

Bjelančevine 20,2 g

Sol 0,8 g

Nutritivni profil obroka od 25 g pomiješanog s 310 ml sojinog napitka:

Energija 239 kcal

Masti 7,8 g

od kojih zasićene 3,1 g

Ugljikohidrati 18,2 g

od kojih šećeri 14,2 g

Dijetalna vlakna 7 g

Bjelančevine 20,6 g

Sol 0,94 g

Napomena: Zamjenski obroci namijenjeni su za upotrebu kao dio prehrane sa smanjenim unosom energije. Važno ih je kombinirati s redovitim, uravnoteženim obrocima i osigurati odgovarajući dnevni unos tekućine.

* Zamjena dva glavna dnevna obroka niskokalorične dijete zamjenskim obrocima za kontrolu tjelesne težine pomaže u mršavljenju. Zamjena jednog dnevnog obroka niskokalorične dijete zamjenskim obrokom doprinosi održavanju tjelesne težine nakon gubitka težine. 

** Kravlje mlijeko 1,5% ili sojin napitak. Važno je koristiti sojin napitak. Soja je potpuni protein koji osigurava sve esencijalne aminokiseline potrebne tijelu za rast i obnovu. Druge zamjene za mlijeko (bademovo, kokosovo, rižino, zobeno) nisu prikladne zbog svog nutritivnog sastava. Na primjer, njihov sadržaj proteina znatno je niži od kravljeg ili sojinog mlijeka. Ne zadovoljavaju kriterije za klasifikaciju kao zamjena za obrok. Imajte na umu da neki sojini napitci sadrže dodani šećer – odaberite one bez dodanog šećera. 

Izvori:

Astbury NM, Piernas C, Hartmann-Boyce J, et al. Sustavni pregled i meta-analiza učinkovitosti zamjena za obroke za mršavljenje. Obesity Reviews. 2019;20:569–87. doi:10.1111/obr.12816. 

Dulloo AG, Montani JP. Putovi od dijete do ponovnog dobivanja na težini, do pretilosti i do metaboličkog sindroma: pregled. Obes Rev. 2015. veljače;16. Suppl 1:1–6. doi:10.1111/obr.12250. 

Longland TM, Oikawa SY, Mitchell CJ, et al. Veći udio proteina u prehrani u usporedbi s nižim udjelom tijekom energetskog deficita u kombinaciji s intenzivnim vježbanjem potiče veći dobitak nemasne mase i gubitak masne mase: randomizirano ispitivanje. Am J Clin Nutr. 2016. ožujak;103(3):738–46. doi:10.3945/ajcn.115.119339. 

McGuire MT, Wing RR, Klem ML, Hillf JO. (Bihevioralne strategije pojedinaca koji su održali dugoročni gubitak težine. Obesity Research. 1999;7:334–41. doi:10.1002/j.1550–8528.1999.tb00416.x. 

Multari S, Stewart D, Russell W. Potencijal boba kao budućeg izvora proteina za djelomičnu zamjenu unosa mesa u ljudskoj prehrani. Compr. Rev. Food Sci. Food Saf. lipanj 2015.;14(5):511–22. doi:10.1111/1541–4337.12146. 

Murphy CH, Hector AJ, Phillips SM. Razmatranja o unosu proteina u upravljanju gubitkom težine kod sportaša. Eur J Sport Sci. 2015;15(1):21–8. doi:10.1080/17461391.2014.936325. 

Patel SR, Hu FB. Kratko trajanje sna i debljanje: sustavni pregled. Pretilost (Silver Spring). ožujak 2008.;16(3):643–53. doi:10.1038/oby.2007.118. 

Rosenkilde M, Auerbach P, Reichkendler MH, et al. Gubitak tjelesne masti i kompenzacijski mehanizmi kao odgovor na različite doze aerobne vježbe – randomizirano kontrolirano ispitivanje kod muškaraca s prekomjernom težinom koji ne vode aktivan život. Am J Physiol Regul Integr Comp Physiol. 15. rujna 2012.;303(6):R571–9. doi:10.1152/ajpregu.00141.2012. 

Slavin J, Green H. Dijetalna vlakna i sitost. Nutr. Bull. 2007;32:32–42. doi:10.1111/j.14673010.2007.00603.x. 

Weinheimer EM, Sands LP, Campbell WW. Sustavni pregled odvojenih i kombiniranih učinaka ograničenja energije i tjelovježbe na masu bez masti kod odraslih osoba srednje i starije dobi: implikacije za sarkopensku pretilost. Nutr. Rev. srpanj 2010.;68(7):375–88. doi:10.1111/j.1753–4887.2010.00298. 

KAKO KORISTITI

Za mršavljenje*:

Zamijenite dva od tri glavna dnevna obroka s Wellosophyjem, pazeći da treći redoviti obrok bude nutritivno uravnotežen i ima odgovarajuću kalorijsku gustoću. 

Za održavanje težine*:

Zamijenite jedan od tri glavna dnevna obroka s Wellosophyjem, pazeći da su druga dva redovita obroka nutritivno uravnotežena i imaju odgovarajuću kalorijsku gustoću. 

Kako pripremiti Wellosophy SuperShake zamjenski obrok za kontrolu tjelesne težine:

Pomiješajte jednu porciju (25 g) praha s 250 ml 1,5%-tne otopine kravljeg mlijeka ili 310 ml sojinog napitka za vegansku opciju. 

• Koristite blender ili shaker
  
• Usipajte prašak u tekućinu
  
• Dobro izmiksajte ili protresite dok se prašak potpuno ne otopi 
  
• Odmah popijte
  

Razvijte novu, zdravu naviku!

Pokušajte mijenjati različite obroke – pronađite opciju koja vam najbolje odgovara! 

Ako vam je cilj gubitak težine, pokušajte zamijeniti jedan glavni obrok dnevno SuperShakeom, a jedan glavni obrok Wellosophy Mushroom SuperShakeom. 

Ako Osjećate glad između obroka…

Ako osjećate glad između obroka, posegnite za zdravim međuobrokom bogatim proteinima poput Wellosophy Natural Balance Shakea. 

Napomena: Zamjene za obroke namijenjene su korištenju kao dio prehrane s ograničenim unosom energije. Važno ih je kombinirati s redovitim, uravnoteženim obrocima i osigurati dovoljan dnevni unos tekućine.

* Zamjena dva glavna obroka dnevno u niskokaloričkoj prehrani zamjenskim obrocima za regulaciju tjelesne težine pomaže u mršavljenju. Zamjena jednog obroka dnevno u niskokaloričkoj prehrani zamjenskim obrokom doprinosi održavanju tjelesne težine nakon gubitka težine. 

** Kravlje mlijeko 1,5% ili sojin napitak. Važno je koristiti sojin napitak. Soja je potpuni protein koji osigurava sve esencijalne aminokiseline potrebne tijelu za rast i oporavak. Druge zamjene za mlijeko (bademovo, napitci od kokosa, riže, zobi) nisu prikladni zbog svog nutritivnog sastava. Na primjer, njihov sadržaj proteina znatno je niži nego u kravljem mlijeku ili sojinom napitku. Ne ispunjavaju kriterije za klasifikaciju kao zamjena za obrok. Imajte na umu da neki sojini napitci sadrže dodani šećer – odaberite one bez dodanog šećera. 

Nemojte prekoračivati preporučenu dnevnu dozu. Prije upotrebe posavjetujte se s liječnikom ako ste bolesni, trudni ili planirate trudnoću. Nemojte koristiti ako je sigurnosni pečat oštećen ili ako nedostaje bilo koji dio. Čuvati izvan dohvata djece. Rok valjanosti (EX) i broj serije nalaze se na dnu limenke. Čuvajte sa zatvorenim poklopcem, na hladnom i suhom mjestu, zaštićeno od svjetlosti. Nakon otvaranja, konzumirajte unutar tri mjeseca. 

SASTOJCI

Wellosophy SuperShake zamjena za obrok za regulaciju tjelesne težine napravljena je od prirodnih sastojaka. Bogata je biljnim proteinima i pruža izvor dijetalnih vlakana. Također sadrži 23 esencijalna vitamina i minerala te prirodno sladilo. 

Bogato proteinima biljnog podrijetla – od graška i boba

Proteini graška i boba dva su održiva biljna proteina (Poore i Nemecek, 2018.: Multari i sur., 2015.) koji se često nalaze u nordijskoj prehrani. 

Jedna porcija (25 g) Wellosophy zamjenskog obroka SuperShake osigurava preko 20 g proteina kada se pomiješa s 250 ml kravljeg mlijeka s 1,5% udjela masti ili 310 ml sojinog napitka. 

• Proteini povećavaju sitost (Paddon-Jones i sur., 2008.) 
  
• Proteini pomažu u održavanju mišićne mase i gubitku masti (Longland i sur., 2016.; Murphy i sur., 2014.) 
  
• Prehrana s visokim udjelom proteina, uz tjelovježbu, može pomoći u izgradnji mišića, povećanju snage i poticanju gubitka masti (Weinheimer i sur., 2010.) – što može biti posebno važno za održavanje rezultata mršavljenja ili tijekom dijete. 
  

Izvor dijetalnih vlakana – iz boba, kukuruza i cikorije

Bob je uobičajeno povrće u nordijskoj prehrani. Oni su glavni izvor vlakana u Wellosophy SuperShakeu, uz topljiva vlakna iz maltodekstrina (rezistentni kukuruz/kukuruzni škrob) i prebiotička vlakna inulina iz korijena cikorije. 

Jedna porcija (25 g) zamjenskog obroka SuperShake osigurava 4,5–4,8 g vlakana kada se pomiješa s 250 ml kravljeg mlijeka s 1,5% udjela masti i 6,7–7 g vlakana kada se pomiješa s 310 ml sojinog napitka. 

• Dijetalna vlakna dodaju volumen vašoj prehrani, što pomaže probavi i redovitosti te dulje daje osjećaj sitosti, što može pomoći u sprječavanju prejedanja (Slavin i Green, 2007.) 
  

Prehrana bogata vlaknima povezana je s nižim rizikom od kardiovaskularnih bolesti, dijabetesa tipa 2 i nekih vrsta raka (Reynolds i sur., 2019.) 

• Sadrži prebiotička vlakna inulin kako bi vaša crijeva bila zdravija i sretnija! 
  

Bogato 23 esencijalna vitamina i minerala

Ako dijeta sa smanjenim udjelom kalorija nije dobro isplanirana, može dovesti do nedostataka zbog nižeg unosa ključnih vitamina i minerala (Calton, 2010.). Wellosophy SuperShake zamjena za obrok za kontrolu tjelesne težine obogaćena je s 23 esencijalna vitamina i minerala koji, između ostalog, pomažu: 

• zaštiti stanica od oksidativnog stresa (vitamini C, E, bakar, cink) 
  
• smanjenju umora i iscrpljenosti (vitamini B, C, željezo, magnezij) 
  
• jačanju imuniteta (vitamini A, C, D, selen, željezo, cink) 
  
• održavanju odgovarajuće razine energije i podršci metabolizmu (vitamini B skupine, vitamin C, kalcij, magnezij, mangan, cink, bakar, željezo, jod) 
  

Zdrave masti – suncokretovo ulje

Suncokretovo ulje zdrav je izvor masti bogat linolnom kiselinom – esencijalnom omega-6 masnom kiselinom kiselina – i vitamin E. Dodatak linolne kiseline u zamjenske obroke pomaže u borbi protiv gubitka esencijalnih masnih kiselina iz masnog tkiva tijekom mršavljenja (EFSA, 2021.). Dodatak linolne kiseline nužan je uvjet za ispunjavanje kriterija za klasifikaciju kao zamjene za obrok. 

Prirodno sladilo – stevija

Stevija je prirodno sladilo biljnog podrijetla koje je alternativa šećeru s nula kalorija. 

Wellosophy SuperShake zamjena za obrok za kontrolu tjelesne težine ne sadrži:

• gluten
  
• mliječne proizvode
  
• dodani šećer
  
• umjetne konzervanse, bojila, sladila
  
• GMO
  

Pogodno za vegane i vegetarijance

Svi sastojci:

Protein graška (Pisum sativum L.) (41,7%), koncentrat proteina boba – Faba grah (Vicia faba L.) (18%), premiks elemenata u tragovima (kalijeve soli ortofosforne kiseline, kalcijev karbonat, magnezijev oksid, kalcijeve soli ortofosforne kiseline, željezov fumarat), kakao prah sa smanjenim udjelom masti (Theobroma cacao) (7%), rezistentni dekstrin, inulin (6,5%), prirodne arome, suncokretovo ulje, suncokretov lecitin, zgušnjivači (guar guma, ksantan guma), premiks elemenata u tragovima (L-askorbinska kiselina, DL-alfa-tokoferil acetat, cinkov sulfat, nikotinamid, retinil acetat, manganov sulfat, filokinon, kalcijev D-pantotenat, natrijev selenat, D-biotin, bakrov sulfat, cijanokobalamin, kalijev jodid, pteroilmonoglutaminska kiselina, ergokalciferol, piridoksin hidroklorid, riboflavin, tiamin mononitrat), zaslađivač (steviol glikozidi iz stevije). 

** Kravlje mlijeko 1,5% ili sojin napitak. Važno je koristiti sojin napitak. Soja je potpuni protein koji osigurava sve esencijalne aminokiseline potrebne tijelu za rast i regeneraciju. Drugi nadomjesci mlijeka (bademovo, kokosovo, rižino, zobeno) nisu prikladni ovdje zbog svog nutritivnog sastava. Na primjer, njihov sadržaj proteina znatno je niži nego u kravljem mlijeku ili sojinom napitku. Ne zadovoljavaju kriterije za klasifikaciju kao zamjena za obrok. Imajte na umu da neki sojini napitci sadrže dodani šećer – odaberite one bez dodanog šećera.

Izvori:

Calton JB. Prevalencija nedostatka mikronutrijenata u popularnim planovima prehrane. J Int Soc Sports Nutr. 2010;7:24. doi:10.1186/1550–2783–7–24. 

EFSA-in panel za prehranu, nove namirnice i alergene u hrani (NDA); Izjava o dodatnim znanstvenim dokazima u vezi s esencijalnim sastavom potpune zamjene za prehranu za kontrolu tjelesne težine. EFSA Journal. 2021;19(4):6494, 62 str. doi:10.2903/j.efsa.2021.6494. 

Longland TM, Oikawa SY, Mitchell CJ, et al. Veći udio proteina u prehrani u usporedbi s nižim udjelom tijekom energetskog deficita u kombinaciji s intenzivnim vježbanjem potiče veći porast mišićne mase i gubitak masne mase: randomizirano ispitivanje. Am J Clin Nutr. 2016. ožujak;103(3):738–46. doi:10.3945/ajcn.115.119339. 

Multari S, Stewart D, Russell W. Potencijal boba kao budućeg izvora proteina za djelomičnu zamjenu unosa mesa u ljudskoj prehrani. Compr. Rev. Food Sci. FoodSafe. lipanj 2015.;14(5):211–22. doi:10.1111/1541–4337.12146. 

Murphy CH, Hector AJ, Phillips SM. Razmatranja za unos proteina u upravljanju gubitkom težine kod sportaša. Eur J Sports Sci. 2015.;15(1):21–8. doi:10.1080/17461391.2014.936325. 

Paddon-Jones D, Westman E, Mattes RD, et al. Proteini, kontrola težine i sitost. Am J Clin Nutr. Svibanj 2008.;87(5):1558S-61S. doi:10.1093/ajcn/87.5.1558S. 

Poore J, Nemecek T. Smanjenje utjecaja hrane na okoliš putem proizvođača i potrošača. Science. 1. lipnja 2018.;360(6392):987–92. doi:10.1126/science.aaq0216. 

Reynolds A, Mann J, Cummings J, et al. Kvaliteta ugljikohidrata i ljudsko zdravlje: niz sustavnih pregleda i meta-analiza. Lancet. 2. veljače 2019.;393(10170):434–45. doi:10.1016/S0140–6736(18)31809–9. 

Slavin J, Green H. Dijetalna vlakna i sitost. Nutr. Bull. 2007;32:32–42. doi:10.1111/j.14673010.2007.00603.x. 

Weinheimer EM, Sands LP, Campbell WW. Sustavni pregled odvojenih i kombiniranih učinaka ograničenja energije i tjelovježbe na masu bez masti kod odraslih osoba srednje i starije dobi: implikacije za sarkopensku pretilost. Nutr. Rev. srpanj 2010.;68:375–88. doi:10.1111/j.1753–4887.2010.00298.