Pažnja! Ljutnja, Natuli

Ljutnja, autorice Natuli, Djeca su važna.

Novo izdanje: tvrdi uvez

Obavezno štivo, briljantno sadržajno i nevjerojatno oslobađajuće. Pokazuje da je nemoguće živjeti bez ljutnje i da se ne isplati ni težiti tome. Ali može se razumjeti.

Ljutnja – eruptira poput vulkana. Njeni učinci mogu biti bolni, izvor srama i krivnje. Međutim, strategije za njezino izbjegavanje i poricanje brzo se pokažu neučinkovitima, čak i destruktivnima.

Autorica tvrdi da je ljutnja inherentni element roditeljskog krajolika. S razumijevanjem govori o njezinim izvorima – objašnjavajući zašto mi, kao roditelji, osjećamo toliko ljutnje i zašto ona prati djetetov razvoj. Objašnjava da postoje načini življenja s ljutnjom koji ne bole niti štete, već vode do boljeg razumijevanja naše djece i nas samih.

Ova je knjiga za vas ako:

• ponovno ste vikali na svoje dijete ili partnera,
• ne možete se nositi s teškim emocijama svog djeteta,
• osjećate se krivima zbog svog nasilnog ponašanja,
• želite znati kako se nositi s ljutnjom u obitelji.

Autorica: Ewa Tyralik-Kulpa – trenerica psihosocijalnih vještina koju preporučuje Poljsko psihološko udruženje. Vodi radionice o empatijskoj komunikaciji u Školi za trenere komunikacije temeljene na empatiji, na Pedagoškom fakultetu Sveučilišta u Varšavi i poslijediplomske studije na SWPS-u, kao i za druge organizacije, tvrtke i pojedince.

Uvez: Tvrdi uvez

Broj stranica: 194

Preporučeno roditeljima djece svih uzrasta.

Sadržaj:

Umjesto uvoda (4)

1.U čemu je stvar s ljutnjom (9)
Svi imamo iste ponedjeljke (9)
Zašto se uopće ljutimo (12)
Kako funkcionira ljutnja (14)
Upute – kako funkcionira „bomba bijesa“ (15)
Kako najčešće reagiramo na ljutnju (16)
Ljutnja nije samo ljutnja (17)
Postupna ljutnja (23)
Stari obrasci ljutnje (25)
Zdravo izražavanje ljutnje (27)
Kod ljutnje (28)

2. Ljutnja, mozak i tijelo (28)
Mehanizam ljutnje (30)
Povijest razvoja mozga i naša trenutna ljutnja (34)
Stres i uloga roditelja (42)
Dnevna praksa „brige o sebi“ (43)
Dnevnik ljutnje (44)
Aktiviranje prefrontalnog korteksa umjesto iritacije amigdale (46)
Gimnastika frontalnih režnjeva kod djeteta (1) (47)
Gimnastika frontalnih režnjeva kod djeteta (2) (47)
Lijeva hemisfera mozga, desna hemisfera mozga – tj. modalitet lijeve i desne hemisfere (47)
Vježba – čarobni štapić ljutnje, tj. podešavanje desne hemisfere (51)
Ljutnja „iz podruma“ i ljutnja „s gornjeg kata“ (51)
/>Ljutnja kao tjelesna emocija (52)

3. Ljutnja u komunikaciji (58)
Komuniciranje ljutnje (60)
Ljutnja bez vikanja i vikanja (64)
Vježba: mini-medijacija (66)
Komunikacijske blokade ili „ubojice empatije“ (68)
„Prljavih dvanaest“ (72)
Kako izbjeći komunikaciju bez izbjegavanja komunikacije (74)
Jezik promatranja i jezik evaluacije (76)
Traženje umjesto zahtijevanja (78)
Kako pitati. Komunikacijski model u duhu nenasilne komunikacije (80)
Empatija prema sebi (82)
Visoko osjetljive osobe (85)
Koliko različito možemo percipirati komunikaciju (87)

4. Granice i ljutnja (88)
Što su granice i zašto su važne (89)
Kako reći da nam nešto ne odgovara. Odbijanje (94)
Kako reći da nam nešto ne odgovara. Povratne informacije (99)
Granice kao način suočavanja s napadima bijesa (101)
Uvjerenja (103)
Ljutnja „s prvog kata“ i uloga granica (106)

5.Ljutnja i razvoj djeteta (110)
Biologija ljutnje (111)
Učenje je važno – uključujući učenje ljutnje (112)
Ljutnja u određenim razvojnim fazama (114)
Novorođenče (114)
Nakon 3 mjeseca života (116)
Između 6 i 12 mjeseci života (118)
Oko 1 godine života (120)
2 godine života (121)
4. godina (126)
Između 5 i 6 godina (130)
Starija djeca – rana školska dob (134)
Natjecanje i ljutnja zbog gubitka (137)
Ljutnja u adolescenciji (138)

6.Ljutnja: praksa. Dodatak (nije obavezno) (142)
Transakcijska analiza kao alat za rad s ljutnjom (142)
Koja je korist od osvješćivanja različitih „ego“ stanja u roditeljstvu? (146)
Tijelo i emocije (149)
Tijelo prema Alexanderu Lowenu i roditeljska praksa (153)
Fokusiranje (154)
Psihoterapija (155)
Kako odabrati psihoterapiju i psihoterapeuta (155)
Popularni psihoterapijski trendovi (157)

7. Zaključak (159)

Bibliografija (165)