Fitness kotač je jednostavan, ali vrlo učinkovit rekvizit za jačanje core-a, poboljšanje držanja, stabilnosti i mišićne izdržljivosti. Pogodan je za kućnu upotrebu, teretanu ili treninge u pokretu.

Vježbanjem s kotačem aktivirate trbušne mišiće, ramena, ruke i leđa, dok jačate stabilizatore trupa i smanjujete rizik od bolova u donjem dijelu leđa.

✅ Prednosti:

• Jača trbušne mišiće, ruke, ramena i leđa

• Povećava stabilnost i fleksibilnost

• Pomaže pri sagorijevanju kalorija

• Kompaktan i lagan – idealan i za početnike

🏋️ Kako koristiti:

1. Kleknite i uhvatite ručke kotača.

2. Kotrljajte naprijed dok tijelo ne formira ravnu liniju od glave do peta.

3. Zadržite položaj sekundu, zatim se polako vratite nazad.

4. Ponovite 10–15 puta.

⚠️ Savjeti i sigurnost:

• Tijekom cijele vježbe držite aktivan core.

• Ne forsirajte pokret – čuvajte pravilnu formu.

• Ne koristite kotač ako imate ozljede leđa ili vrata.

• Uvijek se zagrijte prije vježbanja.

Proizvođač / GDPR podaci:
Gymstick International Oy
Ratakatu 53, 90100 Oulu, Finska
E-mail: info@gymstick.com