Brand
Cijena
Oznaka
Dostupnost
Dobavljač
Duljina
Visina
Težina
Širina
Želite li poboljšati svoju tjelesnu kondiciju iz udobnosti svog doma? Za tu namjenu idealni su sobni bicikl ili trenažer. Simulira isti kretnje koje ostvarujete i pri vožnji običnog bicikla, tako da ne morate odustati od omiljenog sporta čak ni u hladnim danima. Na što treba obratiti pozornost pri odabiru sobnog bicikla ili trenažera?
Koja je razlika između sobnog bicikla i trenažera?
Bicikl za vježbu
Kod sobnog bicikla za vježbu upravljač se nalazi više od sjedala, tako da na njemu sjedite uspravno. Sobni bicikl služi za umjereni trening, mršavljenje i jačanje tijela, posebice donjih udova. Pogodan je za većinu, bez obzira na kondiciju.
- pogodni za gotovo svakoga
- povećana udobnost
- obično povoljniji
- manje zadovoljstva vožnje
- ne dostiže mogućnosti sobnih bicikla
Sobni bicikl
Namijenjen je aktivnijim sportašima, budući da je naglasak na savršenoj simulaciji vožnje biciklom. Upravljač je u razini sjedala ili nižoj. Koristi se za intenzivniji trening i jačanje donjih udova.
- idealan za zahtjevne sportaše
- širi raspon funkcija
- sofisticiranija konstrukcija
- često im je cijena veća
- nije prikladno za osobe s bolovima u leđima
Na tržištu su dostupni i moderni ergometri.To su računalno upravljane sprave za vježbanje. Zahvaljujući tome, opterećenje se može tijekom vježbanja podesiti automatski, budući da sustav povećava ili smanjuje opterećenje u skladu s trenutno izmjerenom pulsu.
Kako odabrati sobni bicikl ili bicikl za vježbu?
Sobni bicikl, trenažer i svaka srodna sprava moraju se odabrati imajući u vidu visinu i težinu sportaša. Viši ljudi trebaju obratiti pozornost na dovoljno prilagođenu ili podesivu konstrukciju koja omogućuje udoban sjedeći položaj.
? Bicikli za vježbanje i trenažeri su obično dostupni s ograničenjem opterećenja od 80 - 180 kilograma.
Za jačanje ruku i torza prikladne su sprave za veslanje ili bučice i utezi.
Pri odabiru sobnog bicikla ili trenažera važni su i drugi parametri:
Vrsta kočnice
- Magnetni sobni bicikl - prikladni za uobičajenu upotrebu i najčešća su verzija, prednost im je dug životni vijek i tihi rad
- Čeljusne kočnice - pogodne za povremenu upotrebu, prednost im je niska cijena, a nedostatak im je veća buka i kraći vijek trajanja
- Indukcijske kočnice - rješenje koje je prikladno i za intenzivnu upotrebu, najkvalitetnije je, prednost mu je izdržljivost i trajnost, a nedostatak viša cijena sprave
Konstrukcija zamašnjaka
Posebno je važna masa zamašnjaka. Općenito vrijedi da što je veća masa zamašnjaka, to su ritam i udobnost vježbanja bolji.
- Zamašnjak bez praznog hoda - okretanje zamašnjaka zahtijeva neprestan pritisak na pedale, a one su na njega spojene izravno
- Zamašnjak s praznim hodom - dobro oponaša klasični bicikl, čak i kada se pritisak na pedale zaustavi, zamašnjak nastavlja kretanje
Glavčina
Glavčina prenosi gibanje i rotira zamašnjak, značajno utječe na buku i vijek trajanja uređaja.
- Model bez ležajeva srednje glave - jeftiniji tip, jednostavna konstrukcija, nedostatak je veća buka i kraći vijek trajanja (potrebno je redovito održavanje)
- Model s ležajevima srednje glave - skuplji i kvalitetniji tip, poluge pedala su pravokutne, tih rad i duži vijek trajanja
Izvedba
Kvaliteta i dizajn konstrukcije značajno utječu na udobnost korištenja sobnog bicikla ili trenažera.
- Konstrukcijski materijal - obično je čelik, a što je veća čvrstoća i kvaliteta materijala, time se povećava se stabilnost, trajnost i dugovječnost proizvoda
- Podesivi upravljač - ova karakteristika bi bila nužna jer je izuzetno važno da si upravljač možete prilagoditi svojim potrebama
- Izrada sjedala - široka sjedala od gela idealno bi trebala biti podesiva i udobna
- Pedale - trebale bi biti opremljene trakom, a bicikli za vježbanje često imaju i sustav za prihvat obuće
Sprave za vježbanje omogućuju učinkovito jačanje cijelog tijela.
Način napajanja sobnog bicikla i trenažera
Za pokretanje zaslona i dodatnih funkcija potrebno je napajanje.
- Napajanje iz el. mreže - prednost je što nisu potrebne baterije, a nedostatak je što je potreban priključak
- Napajanje baterijama - prednost je mogućnost korištenja bilo gdje, a nedostatak je potreba povremeno mijenjati ili puniti baterije
Funkcije i dodaci sobnih bicikala i trenažera
- Remen za grudi - računalu prenosi informacije o trenutnom pulsu i drugim tjelesnim funkcijama
- Senzori za ruke - mjere tjelesne funkcije kroz dlanove
- Zaslon - koristi se za kontrolu i prikaz potrebnih informacija
- Senzor otkucaja srca - bilježi trenutni broj otkucaja srca spajanjem na uho ili ruku
Ako više uživate u trčanju nego u vožnji bicikla, obratite pozornost na trake za trčanje. S eliptičnim trenažerom jačate mišiće cijelog tijela.
Često postavljana pitanja
Koja je razlika između klasičnog sobnog bicikla i spinning bicikla?
Klasični sobni bicikl ima šire sjedalo i omogućuje nešto uspravniji položaj vožnje. Spinning bicikli su prvobitno dizajnirani za profesionalne bicikliste, zbog toga je njihovo sjedalo uže i omogućuje vožnju u sjedećem i stojećem položaju.
Koju vrstu kočionog sustava sobnog bicikla trebam odabrati?
Sobni bicikli imaju različite vrste kočionih sustava. Odaberite ga prema težini vježbe. Magnetski kočioni sustav namijenjen je osnovnoj upotrebi, čeljusne kočnice birajte samo ako ćete s vremena na vrijeme sjesti na sobni bicikl, a indukcijske kočnice namijenjene su najzahtjevnijim korisnicima.
Na koje karakteristike sobnog bicikla trebam obratiti posebnu pozornost?
Na većini sobnih bicikala možete prilagoditi razinu težine. Ako želite kontroliraniju tjelovježbu, odaberite sobni bicikl koji također omogućuje mjerenje otkucaja srca, praćenje brzine, prijeđenu udaljenost, potrošnju kalorija i mjerenje kapaciteta vježbanja u vatima.
Sobni bicikl sa sustavom magnetskih kočnica, jasnim ekranom i mogućnošću Bluetooth veze.
Sobni bicikl sa sustavom magnetskih kočnica, jasnim ekranom i mogućnošću Bluetooth veze.
Sobni bicikl sa sustavom magnetskih kočnica, jasnim ekranom i mogućnošću Bluetooth veze.
Sobni bicikl sa sustavom magnetskih kočnica, jasnim ekranom i mogućnošću Bluetooth veze.
Pametni sobni bicikl Artis Sport Cross AS6 omogućuje vam praćenje ključnih parametara vježbanja kao što su vrijeme, brzina, udaljenost, kalorije, otkucaji srca, snaga i opterećenje. Povezivost s aplikacijama Zwift i Kinomap omogućuje interaktivni trening u virtualnom okruženju. Zahvaljujući samogenerirajućem magnetskom sustavu kočenja, uređaj ne zahtijeva vanjsko napajanje, što omogućuje tihu, glatku i ekonomičnu upotrebu u bilo koje doba dana.
Pametni sobni bicikl Artis Sport Cross AS6 omogućuje vam praćenje ključnih parametara vježbanja kao što su vrijeme, brzina, udaljenost, kalorije, otkucaji srca, snaga i opterećenje. Povezivost s aplikacijama Zwift i Kinomap omogućuje interaktivni trening u virtualnom okruženju. Zahvaljujući samogenerirajućem magnetskom sustavu kočenja, uređaj ne zahtijeva vanjsko napajanje, što omogućuje tihu, glatku i ekonomičnu upotrebu u bilo koje doba dana.
Cjelodnevno stajanje za podesivim stolom može biti naporno, a sjedenje na klasičnoj uredskoj stolici uklanja prednosti aktivnog rada. Desk Bike pruža idealno rješenje – udobno sjedalo i mogućnost laganog pedaliranja dok radite.
Cjelodnevno stajanje za podesivim stolom može biti naporno, a sjedenje na klasičnoj uredskoj stolici uklanja prednosti aktivnog rada. Desk Bike pruža idealno rješenje – udobno sjedalo i mogućnost laganog pedaliranja dok radite.
Mini Bike 2.0 praktičan je i kompaktan uređaj za vježbanje, idealan za kućnu i uredsku upotrebu te za rehabilitaciju. Zbog male veličine može se koristiti ispod radnog stola, ispred kauča ili tijekom sjedećih mobilizacijskih vježbi.
Mini Bike 2.0 praktičan je i kompaktan uređaj za vježbanje, idealan za kućnu i uredsku upotrebu te za rehabilitaciju. Zbog male veličine može se koristiti ispod radnog stola, ispred kauča ili tijekom sjedećih mobilizacijskih vježbi.
Crank Bike X4 je prvo sobno kolo za domačo uporabo, ki omogoča sočasno poganjanje z nogami in rokami. Zaradi tega je vadba lahko do 40% učinkovitejša kot na običajnem sobnem kolesu.
Crank Bike X4 je prvo sobno kolo za domačo uporabo, ki omogoča sočasno poganjanje z nogami in rokami. Zaradi tega je vadba lahko do 40% učinkovitejša kot na običajnem sobnem kolesu.
Sobni bicikl GB1.0 moderan je i praktičan uređaj namijenjen početnicima i rekreativcima koji žele poboljšati kondiciju i ojačati kardiovaskularni sustav. Vožnja bicikla je lagana za zglobove, a istovremeno jača mišiće donjeg dijela tijela.
Sobni bicikl GB1.0 moderan je i praktičan uređaj namijenjen početnicima i rekreativcima koji žele poboljšati kondiciju i ojačati kardiovaskularni sustav. Vožnja bicikla je lagana za zglobove, a istovremeno jača mišiće donjeg dijela tijela.
HEAD sobni bicikl idealan je za kućni trening – nudi 32 razine otpora, LED zaslon za praćenje pulsa, kalorija i prijeđene udaljenosti te povezivost s Kinomap i Zwift aplikacijama. Podesivo sjedalo i upravljač osiguravaju udobnost i optimalan položaj pri vožnji.
HEAD sobni bicikl idealan je za kućni trening – nudi 32 razine otpora, LED zaslon za praćenje pulsa, kalorija i prijeđene udaljenosti te povezivost s Kinomap i Zwift aplikacijama. Podesivo sjedalo i upravljač osiguravaju udobnost i optimalan položaj pri vožnji.
HHoi Ride Start sobni bicikl dizajniran je za svakoga, tko traži jednostavno i učinkovito vježbanje kod kuće.
HHoi Ride Start sobni bicikl dizajniran je za svakoga, tko traži jednostavno i učinkovito vježbanje kod kuće.
KSIX KB01 je tihi, ergonomski bicikl za kućni trening s LED zaslonom i Bluetooth povezivanjem. Kompatibilan je s aplikacijama Kinomap i Zwift te omogućuje praćenje kalorija, brzine i udaljenosti. Prilagodljiv, udoban i idealan za sve razine kondicije.
KSIX KB01 je tihi, ergonomski bicikl za kućni trening s LED zaslonom i Bluetooth povezivanjem. Kompatibilan je s aplikacijama Kinomap i Zwift te omogućuje praćenje kalorija, brzine i udaljenosti. Prilagodljiv, udoban i idealan za sve razine kondicije.
Tihi eliptični trenažer sa 16 razina opterećenja, podesivom duljinom koraka, Bluetoothom i 7" LED zaslonom za kućni trening.
Tihi eliptični trenažer sa 16 razina opterećenja, podesivom duljinom koraka, Bluetoothom i 7" LED zaslonom za kućni trening.
BE85EK tihi eliptični trenažer s 8 razina opterećenja, Bluetoothom, Kinomap podrškom, elegantnim dizajnom i držačem tableta za kućni trening.
BE85EK tihi eliptični trenažer s 8 razina opterećenja, Bluetoothom, Kinomap podrškom, elegantnim dizajnom i držačem tableta za kućni trening.
Energetski samodostatan sobni bicikl BC91K s magnetskom kočnicom, 32 razine opterećenja, Bluetoothom i podrškom za fitness aplikacije za cijelu obitelj.
Energetski samodostatan sobni bicikl BC91K s magnetskom kočnicom, 32 razine opterećenja, Bluetoothom i podrškom za fitness aplikacije za cijelu obitelj.
Energetski samodostatan sobni bicikl BC91K s magnetskom kočnicom, 32 razine opterećenja, Bluetoothom i podrškom za fitness aplikacije za cijelu obitelj.
Energetski samodostatan sobni bicikl BC91K s magnetskom kočnicom, 32 razine opterećenja, Bluetoothom i podrškom za fitness aplikacije za cijelu obitelj.
BE85EK tihi eliptični trenažer s 8 razina opterećenja, Bluetoothom, Kinomap podrškom, elegantnim dizajnom i držačem tableta za kućni trening.
BE85EK tihi eliptični trenažer s 8 razina opterećenja, Bluetoothom, Kinomap podrškom, elegantnim dizajnom i držačem tableta za kućni trening.
Kros trenažer BE42K sa 8 razina opterećenja, tihim radom, mjerenjem otkucaja srca u ručkama i naprednim računalom za kućni fitness.
Kros trenažer BE42K sa 8 razina opterećenja, tihim radom, mjerenjem otkucaja srca u ručkama i naprednim računalom za kućni fitness.
Bicikli za vježbanje i trenažeri značajno će pomoći u jačanju tjelesne kondicije i mršavljenju. Biste li željeli doznati koja sprava za vježbanje će biti najbolja za vas i kako pravilno vježbati na sobnom biciklu? Savjetovat ćemo vas!
Kako pravilno vježbati na sobnom biciklu?
Kako bi vježbanje na sobnom biciklu bilo korisno i učinkovito, potrebno je pridržavati se nekoliko pravila:- Ispravne postavke sobnog bicikla -- položaj sjedala i upravljača
- Polagano zagrijavanje -- počnite polako, a prethodno malo istegnite mišiće kako biste ih zagrijali
- Duljina vježbe -- tijelo počinje sagorijevati masnoće nakon 20-ak minuta
- Praćenje otkucaja srca -- broj otkucaja srca trebao bi biti u rasponu od 40 - 70 % maksimalnog broja otkucaja srca. On se može izračunati jednostavnom formulom:
220 - broj godina = maksimalni broj otkucaja srca
- Istezanje nakon vježbe -- radite vježbe za vraćanje normalnog ritma disanja i ponovno istegnite mišiće
Razredi fitness sprava prema klasifikaciji EU
Europska norma EN - 957 određuje razrede sprava za fitness.
Označavaju se s dva slova -- prvo slovo označava namjenu sprave, a drugo slovo označava točnost mjerenja elektronike u uređaju
Najčešće ćete susresti ovu oznaku:
- HB -- za kućnu upotrebu, s mjernim odstupanjem do 10 %
- HC - za kućnu upotrebu, s mjernim odstupanjem većim od 10 %
- SA - za profesionalnu i komercijalnu upotrebu s maksimalnom klasom točnosti mjerenja