Brand
Cijena
Oznaka
Dostupnost
Širina
Trake za trčanje su izvrsna alternativa ako uvjeti nisu prikladni za trčanje na otvorenom. Pomažu poboljšanju tjelesne kondicije, učinkovita su pomoć pri mršavljenju i nezamjenjiv partner aktivnim sportašima. Međutim, izbor trake za trčanje ovisi o mnogim faktorima. Kako pravilno odabrati?
Kako odabrati traku za trčanje?
Traku za trčanje trebali biste odabrati prema vrsti sportske aktivnosti i težini sportaša.
Prema konstrukciji, trake za trčanje možemo podijeliti na 2 vrste:
Trake za trčanje bez motora
Traka za trčanje bez motora radi na mehaničkom principu. Kretanje je potpomognuto zamašnjakom, a otpor remena se regulira magnetskom kočnicom.
| + jeftinija konstrukcija | - pogodne za kućnu i nezahtjevnu uporabu |
| + nije potreban izvor struje | - manji raspon funkcija |
Trake za trčanje s motorom
Traka za trčanje s motorom ima električni motor.
| + širi raspon funkcija i programa | - obavezno spajanje na utičnicu |
| + pokreće se uz pomoć elektromotora | - skuplje ulaganje |
Ako kod kuće više volite voziti bicikl, usredotočite se na sobni bicikli ili eliptični trenažer / orbitrek.
Kako odabrati traku za trčanje?
Snaga motoriziranih traka za trčanje
Elektromotori su nazivne snage 1 - 5 KS. (1 KS znači približno 0,75 kW)
Orijentacijska tablica upotrebe trenažera i potrebne snage:
| Korištenje sprave | Potrebna snaga |
|---|---|
| Rekreacijska upotreba | 1 – 3 KS |
| Intenzivna upotreba | 4 - 5 KS |
Dimenzije površine za trčanje
Širina trake za trčanje utječe na udobnost trčanja. Općenito, što je traka za trčanje šira, to je trčanje udobnije i sigurnije.
→ Na tržištu ćete pronaći trake za trčanje sa širinom površine za trčanje oko 30 - 60 cm. Trake do 35 cm namijenjeni su prvenstveno za hodanje.
→ Dužina trake za trčanje se kreće između 100 - 160 cm, ovisno o konstrukcijskom rješenju sprave.
Amortiziranje udarca na traci
Amortizeri značajno smanjuju opterećenje na zglobovima. Ovu ćete funkciju više pronaći uz kvalitetnije trenažere.
Nosivost trake za trčanje
Obično ćete pronaći trake za trčanje nosivosti 80 - 180 kg.
Maksimalna brzina trake za trčanje
Trake za trčanje razlikuju se po maksimalnoj brzini koju mogu postići. Ona se kreće između 15-22 km/h.
Mogućnost podešavanja nagiba
Nagib trake za trčanje služi za bolju simulaciju trčanja uzbrdo ili nizbrdo. Postavke se mogu izvršiti mehanički ili automatski. Maks. nagib je obično 15 - 20 stupnjeva.
Ostale praktične funkcije i pribor za trake za trčanje
Mjerenje otkucaja srca -- mjeri i obavještava o trenutnom pulsu
→ Za mršavljenje idealno je 50 - 60 % vašeg maksimalnog broja otkucaja srca
- Mjerenje kalorija -- prati broj sagorjelih kalorija
- Monitor -- omogućuje jednostavno rukovanje i obavještava o treningu u tijeku
- Broj programa -- trenažeri obično nude 5 - 30 različitih programa za izvođenje
- Veza za tablet ili telefon -- za reprodukciju glazbe i druge postavke
- Mogućnost sklapanja -- neke trake za trčanje mogu se lako sklopiti, čime se štedi prostor
- Kotači -- olakšavaju manipuliranje trakom
Za trčanje trebate koristiti kvalitetne tenisice koje čuvaju vaše zglobove, dobro fiksiraju stopalo i sprječavaju moguća uganuća gležnja.
Često postavljana pitanja
Je li dobro kupiti traku za trčanje za kuću?
Svakodnevno vježbanje na traci za trčanje pomaže u izgradnji snage i poboljšava cjelokupno zdravlje. Kupnja trake za trčanje za dom izvrsna je investicija i nudi pravovremenu vježbu u rutinskom životu. Postoje različiti rasponi koji dolaze po različitim cijenama kako biste odabrali onaj prema svom proračunu.
Koja je glavna svrha trake za trčanje?
Trake za trčanje pružaju izvanredne kardiovaskularne vježbe koje mogu značajno poboljšati zdravlje vašeg srca. Zahvaljujući njihovoj sposobnosti održavanja konstantnih otkucaja srca tijekom cijele vježbe. Ako imate visok kolesterol ili kardiovaskularne probleme, ovo može biti vrlo korisno.
Je li hodanje na traci za trčanje dobro svakodnevno?
Istina je da hodanje na traci za trčanje ima velike zdravstvene dobrobiti, šire je dostupno i odlična je vježba s malim opterećenjem koju možete izvoditi svaki dan. Prema istraživanjima, ljudima je potrebno najmanje 150 minuta aerobne vježbe tjedno. To može biti hodanje brzim tempom u trajanju od najmanje 10 minuta.
- Sortiraj prema
- Preporučujemo
- Najniže cijene
- Najviša cijena
- Popularnost
- Najprodavanije