Trake za trčanje

Trake za trčanje su izvrsna alternativa ako uvjeti nisu prikladni za trčanje na otvorenom. Pomažu poboljšanju tjelesne kondicije, učinkovita su pomoć pri mršavljenju i nezamjenjiv partner aktivnim sportašima. Međutim, izbor trake za trčanje ovisi o mnogim faktorima. Kako pravilno odabrati?

Pokaži više

Kako odabrati traku za trčanje?

Traku za trčanje trebali biste odabrati prema vrsti sportske aktivnosti i težini sportaša.

Prema konstrukciji, trake za trčanje možemo podijeliti na 2 vrste:

Trake za trčanje bez motora

Traka za trčanje bez motora radi na mehaničkom principu. Kretanje je potpomognuto zamašnjakom, a otpor remena se regulira magnetskom kočnicom.

+ jeftinija konstrukcija - pogodne za kućnu i nezahtjevnu uporabu
+ nije potreban izvor struje - manji raspon funkcija

Trake za trčanje s motorom

Traka za trčanje s motorom ima električni motor.

+ širi raspon funkcija i programa - obavezno spajanje na utičnicu
+ pokreće se uz pomoć elektromotora - skuplje ulaganje
SAVJET!

Ako kod kuće više volite voziti bicikl, usredotočite se na sobni bicikli ili eliptični trenažer / orbitrek.

Kako odabrati traku za trčanje?

Snaga motoriziranih traka za trčanje

Elektromotori su nazivne snage 1 - 5 KS. (1 KS znači približno 0,75 kW)

Orijentacijska tablica upotrebe trenažera i potrebne snage:

Korištenje sprave Potrebna snaga
Rekreacijska upotreba 1 – 3 KS
Intenzivna upotreba 4 - 5 KS

Dimenzije površine za trčanje

    Širina trake za trčanje utječe na udobnost trčanja. Općenito, što je traka za trčanje šira, to je trčanje udobnije i sigurnije.

    → Na tržištu ćete pronaći trake za trčanje sa širinom površine za trčanje oko 30 - 60 cm. Trake do 35 cm namijenjeni su prvenstveno za hodanje.

    Dužina trake za trčanje se kreće između 100 - 160 cm, ovisno o konstrukcijskom rješenju sprave.

Amortiziranje udarca na traci

    Amortizeri značajno smanjuju opterećenje na zglobovima. Ovu ćete funkciju više pronaći uz kvalitetnije trenažere.

Nosivost trake za trčanje

    Obično ćete pronaći trake za trčanje nosivosti 80 - 180 kg.

Maksimalna brzina trake za trčanje

    Trake za trčanje razlikuju se po maksimalnoj brzini koju mogu postići. Ona se kreće između 15-22 km/h.

Mogućnost podešavanja nagiba

    Nagib trake za trčanje služi za bolju simulaciju trčanja uzbrdo ili nizbrdo. Postavke se mogu izvršiti mehanički ili automatski. Maks. nagib je obično 15 - 20 stupnjeva.


Ostale praktične funkcije i pribor za trake za trčanje

Mjerenje otkucaja srca -- mjeri i obavještava o trenutnom pulsu

→ Za mršavljenje idealno je 50 - 60 % vašeg maksimalnog broja otkucaja srca

  • Mjerenje kalorija -- prati broj sagorjelih kalorija
  • Monitor -- omogućuje jednostavno rukovanje i obavještava o treningu u tijeku
  • Broj programa -- trenažeri obično nude 5 - 30 različitih programa za izvođenje
  • Veza za tablet ili telefon -- za reprodukciju glazbe i druge postavke
  • Mogućnost sklapanja -- neke trake za trčanje mogu se lako sklopiti, čime se štedi prostor
  • Kotači -- olakšavaju manipuliranje trakom
SAVJET!

Za trčanje trebate koristiti kvalitetne tenisice koje čuvaju vaše zglobove, dobro fiksiraju stopalo i sprječavaju moguća uganuća gležnja.

Često postavljana pitanja

Je li dobro kupiti traku za trčanje za kuću?

Svakodnevno vježbanje na traci za trčanje pomaže u izgradnji snage i poboljšava cjelokupno zdravlje. Kupnja trake za trčanje za dom izvrsna je investicija i nudi pravovremenu vježbu u rutinskom životu. Postoje različiti rasponi koji dolaze po različitim cijenama kako biste odabrali onaj prema svom proračunu.

Koja je glavna svrha trake za trčanje?

Trake za trčanje pružaju izvanredne kardiovaskularne vježbe koje mogu značajno poboljšati zdravlje vašeg srca. Zahvaljujući njihovoj sposobnosti održavanja konstantnih otkucaja srca tijekom cijele vježbe. Ako imate visok kolesterol ili kardiovaskularne probleme, ovo može biti vrlo korisno.

Je li hodanje na traci za trčanje dobro svakodnevno?

Istina je da hodanje na traci za trčanje ima velike zdravstvene dobrobiti, šire je dostupno i odlična je vježba s malim opterećenjem koju možete izvoditi svaki dan. Prema istraživanjima, ljudima je potrebno najmanje 150 minuta aerobne vježbe tjedno. To može biti hodanje brzim tempom u trajanju od najmanje 10 minuta.

Odredi parametre
NordicTrack Commercial LE traka za trčanje NordicTrack Commercial LE traka za trčanje
NordicTrack Commercial LE traka za trčanje

NordicTrack Commercial LE je robusna traka za trčanje za kućnu upotrebu. Nudi nagib od –3% do 12%, snažan motor od 3,6 KS, prostranu površinu za trčanje i kompatibilnost s iFitom za vođene treninge diljem svijeta.

Trenutno nedostupno

Dostava MALL
TOORX Traka za trčanje TRX Walker Evo NordicTrack Commercial LE traka za trčanje
TOORX Traka za trčanje TRX Walker Evo

Lagana i moderna traka za trčanje Toorx TRX Walker EVO s motorom od 2/3 KS i brzinom do 8 km/h. Opremljena je odvojivim ručkama, lumbalnim potpornim pojasom, LCD zaslonom i raznim programima treninga. Maksimalna nosivost je 110 kg.

Trenutno nedostupno

Dostava MALL
TOORX Voyager Plus traka za trčanje, crna NordicTrack Commercial LE traka za trčanje
TOORX Voyager Plus traka za trčanje, crna

Traka za trčanje Toorx Voyager Plus iznimno je snažna i svestrana sprava dizajnirana kako za kućnu upotrebu tako i za profesionalne fitness studije.

Trenutno nedostupno

Dostava MALL
UREVO Foldi 3S Smart - Traka za trčanje i hodanje UREVO Strol 2S Pro Smart - Traka za trčanje i hodanje
UREVO Foldi 3S Smart - Traka za trčanje i hodanje

UREVO Foldi 3S Smart traka za trčanje i hodanje spaja praktičnost, tihi motor od 2.5 KS, 9% nagib i sustav apsorpcije udara. Sklopiva je, ima podesiv stol i prikaz podataka u realnom vremenu te povezivanje s UREVO aplikacijom, što olakšava praćenje napretka i potiče redovito vježbanje svaki dan.

Trenutno nedostupno

UREVO Strol 2E Smart - Traka za trčanje i hodanje UREVO Strol 2S Pro Smart - Traka za trčanje i hodanje
UREVO Strol 2E Smart - Traka za trčanje i hodanje

UREVO Strol 2E Smart je 2u1 traka za trčanje i hodanje, idealna za kućnu ili uredsku upotrebu. Nudi udobnost i sigurnost uz protukliznu podlogu, amortizere i tihi motor snage 2,25 KS uz maksimalnu brzinu do 10 km/h. Povezuje se s UREVO aplikacijom te dolazi sa daljinskim upravljačem i LED zaslonom.

Trenutno nedostupno

UREVO Strol 2S Pro Smart - Traka za trčanje i hodanje UREVO Strol 2S Pro Smart - Traka za trčanje i hodanje
UREVO Strol 2S Pro Smart - Traka za trčanje i hodanje

UREVO Strol 2S Pro Smart traka nudi hodanje i trčanje do 12 km/h s nagibom do 9%. Motor od 2.5 KS i sustav apsorpcije udara pružaju siguran i ugodan trening. LED zaslon i UREVO aplikacija omogućuju praćenje napretka i postizanje fitness ciljeva svaki dan.

Trenutno nedostupno

staza za hodanje 3-u-1 staza za hodanje 3-u-1
staza za hodanje 3-u-1

Tih i snažan – motor snage 2,75 HP, ultra tihi rad na 40 dB, idealan za kućnu i uredsku upotrebu. Svestrani dizajn 3 u 1 – podržava hodanje, lagano trčanje (jogging) i korištenje ispod stola. Pametno i jednostavno upravljanje – daljinski upravljač i LED zaslon za praćenje u stvarnom vremenu.

Trenutno nedostupno